【20kg痩せた】ダイエットにおすすめなプロテイン!【これ一択】 

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そろそろ梅雨があけそうですね、もっちです。

今回は私の愛用するプロテインを紹介したいと思います。ダイエットとプロテインは切ってもきれない関係にありますので、ぜひ取り入れることをお勧めします。

ダイエッターやトレーニングをする方なら当たり前のプロテインですが、初心者には数が多すぎてどれを選べばいいかわからない・・・なんてこともあると思いますので、筋トレガチ勢も愛飲している商品からご紹介します!

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もっち愛用のNo.1プロテインはこれ!

結論から言いまして、これ一択でございます。

Optimum Nutrition, ゴールドスタンダード 100%ホエイ、ダブルリッチチョコレート

Optimum Nutrition, Gold Standard 100% Whey, Double Rich Chocolate, 5 lbs (2.27 kg)

色々試した結果、味、コスパ、成分等鑑みてもこれが最強という結論に達しました。

プロテインといえば、粉っぽくて飲みにくい、、味もいまいち、、、なイメージが強いかと思いますが、このダブルリッチチョコレートはまじで美味い!!

水で溶かして飲むとココアドリンク、牛乳だともうすこしコクのあるチョコレートドリンクってなイメージで、とにかく飲みやすいです。

甘いっちゃ甘いのですが、薬臭い感じもなく自然な甘さといいますか。。

成分もすごいですよ!

  • タンパク質24g
  • 分岐鎖アミノ酸 (BCAA)5.5g
  • グルタミンおよびグルタミン酸4g
  • 天然・合成香料使用
  • ホエイプロテインアイソレート• 主要源
  • ホエイ由来タンパク質100%
  • 74食分
  • プロテインパウダーのドリンクミックス
  • 真の強さ

付属のスプーン1杯で24gのタンパク質を摂取できます。

値段も、国内メーカーの物(ザバスとか・・)に比べたら安いので、常飲していくにはコスパ良しと考えることができるでしょう。

上にリンクをはりました、iherbというサイトは定期的にセールをやっているので、そのタイミングで買えばさらにお得です。

過去試したプロテインをご紹介

試行錯誤を繰り返したダイエット人生、プロテインもまた試行錯誤の連続でした。

今まで試したプロテインをご紹介します。

明治 ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味

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ハードダイエットを始めるまでは、基本的にドラッグストアで売ってるこちらを飲んでました。ただ、当時は飲み方も適当だったので、効果を実感することはできませんでした。

味については、当時はこんなもんかな、、、と思って飲んでましたが今思うと粉っぽくてあまりおいしくない・・・もう買うことはないでしょう。

ファイン・ラボ ホエイプロテインピュアアイソレート プレーン風味 

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プロテインパンケーキで有名なファインラボさんが出しているプロテイン。筋トレyoutuberさんも愛用というのでとりあえず買ってみたものの、プレーン風味が自分には合わなかったのか、まっず!と思ってしまいました。もう買いません。

Dymatize(ダイマタイズ) Nutrition ストロベリー味

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こちらも某筋トレyoutuberさんがめちゃ美味い!と言っていたので初めて買ってみた海外物。第一印象は「なんか薬っぽい・・・」確かにストロベリー味で、ザバスのヨーグルト風味よりは美味しいのですが、甘ったるい感じ+薬品臭がして慣れるまで大変でした。

マイプロテイン ホエイ・Impact ホエイプロテイン ティラミス

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低価格帯が魅力のマイプロテインから、ホエイプロテインのティラミス味を購入。

ネットで調べたらとにかく美味しい!!と書いてあったものでして・・・

どんなもんかいと一口飲んでみて、「おぇぇぇあまーーー」となりましたぇ。。

これティラミスか?といまいちよくわからん味で、とにかく飲むのが苦痛で消費するのが大変でした。もう買いません。

マイプロテイン Impact ホエイプロテイン 1kg ( 限定フレーバー )ミルクティー

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懲りずにマイプロテイン。ランキングだったかなにかをみて、上位に入っていたので試し買い。

飲んでみると、おお、確かにミルクティー。さっぱりとしていて嫌な甘さもない。

ゴールドスタンダードのダブルリッチチョコだけだと飽きてくるので、たまには味を変えたい時に良いかも、、

ってことでこちらは継続して飲んでおります。

プロテインの飲み方がわからない!

コップに入れてスプーンで溶かして、、、でも飲めなくはないのですが、手っ取り早いのはシェイカーを買いましょう。ドラッグストアのプロテインコーナーで数百円で売ってますよ!

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あとはプロテインの入れ物に書いてあるとおり、水200ccに付属スプーン1杯分のプロテインを入れ、シェイク!するだけです。

重要なのは飲むタイミングですが、私は以下をおすすめします。

・朝食とともに

朝食にあわせてプロテインでエネルギッシュな一日を!プロテインに置き換えでもいいですよね。

・トレーニングの90分前

ジムに通ってダイエットをしたいなら、トレーニングの前にもプロテインを飲んだ方が良いそうです。含有成分がトレーニングの効率を高めるんだとか。

・トレーニング後30分以内

これは有名なゴールデンタイムってやつですね、トレーニング後すぐにプロテイン!

・おやつ替わりに

ダブルリッチチョコレートはチョコレートドリンクなのでおやつにもなりますよ!

・夕食とともに

習慣化、という意味でどうかなと。

・就寝前に牛乳で溶かして

就寝前に甘いものなんて、、、と思いますが、就寝中は成長ホルモンが出るためプロテインを摂取しておくと筋合成を高めるそうです。しかも、牛乳で溶かすことでゆっくり吸収されるため、より効率的なんだそうですよ!

プロテインの飲み方(裏技)

これは有名なボディビルダーの方が実践している飲み方なのですが、プロテインをコーヒーで溶かして飲むのがおすすめです。

コーヒーにはカフェインが含まれますが、カフェインには脂肪燃焼作用があるため、ダイエッターには必需品です。脂肪燃焼サプリなんかにも結構な量のカフェインが入ってます。

プロテインをコーヒーで溶かすことで、カフェインの脂肪燃焼効果をプラスすることができます。

ダブルリッチチョコレートをコーヒーで溶かすと、多少ビターな味になって美味しいですよ!

当然ですが、コーヒーはBLACKにしてくださいね!

プロテインで効率的なダイエットを!

いかがでしたでしょうか。ダイエットにはプロテインは欠かせません。

きちんとタンパク質を摂取して、引き締まったボディを手に入れましょう!

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