【20kg痩せた】ダイエットにおすすめなプロテイン!【これ一択】 

ダイエット・筋トレ
ダイエット プロテイン
スポンサーリンク

そろそろ梅雨があけそうですね、もっちです。

今回は私の愛用するプロテインを紹介したいと思います。ダイエットとプロテインは切ってもきれない関係にありますので、ぜひ取り入れることをお勧めします。

ダイエッターやトレーニングをする方なら当たり前のプロテインですが、初心者には数が多すぎてどれを選べばいいかわからない・・・なんてこともあると思いますので、筋トレガチ勢も愛飲している商品からご紹介します!

スポンサーリンク

もっち愛用のNo.1プロテインはこれ!

結論から言いまして、これ一択でございます。

Optimum Nutrition, ゴールドスタンダード 100%ホエイ、ダブルリッチチョコレート

Optimum Nutrition, ゴールドスタンダード、100%ホエイ、ダブルリッチチョコレート、2.27kg(5lbs)

色々試した結果、味、コスパ、成分等鑑みてもこれが最強という結論に達しました。

プロテインといえば、粉っぽくて飲みにくい、、味もいまいち、、、なイメージが強いかと思いますが、このダブルリッチチョコレートはまじで美味い!!

水で溶かして飲むとココアドリンク、牛乳だともうすこしコクのあるチョコレートドリンクってなイメージで、とにかく飲みやすいです。

甘いっちゃ甘いのですが、薬臭い感じもなく自然な甘さといいますか。。

成分もすごいですよ!

  • タンパク質24g
  • 分岐鎖アミノ酸 (BCAA)5.5g
  • グルタミンおよびグルタミン酸4g
  • 天然・合成香料使用
  • ホエイプロテインアイソレート• 主要源
  • ホエイ由来タンパク質100%
  • 74食分
  • プロテインパウダーのドリンクミックス
  • 真の強さ

付属のスプーン1杯で24gのタンパク質を摂取できます。

値段も、国内メーカーの物(ザバスとか・・)に比べたら安いので、常飲していくにはコスパ良しと考えることができるでしょう。

上にリンクをはりました、iherbというサイトは定期的にセールをやっているので、そのタイミングで買えばさらにお得です。

過去試したプロテインをご紹介

試行錯誤を繰り返したダイエット人生、プロテインもまた試行錯誤の連続でした。

今まで試したプロテインをご紹介します。

明治 ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味

明治 ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g
明治 ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1, 050gがダイエットシェイクストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料(一部除く)。

ハードダイエットを始めるまでは、基本的にドラッグストアで売ってるこちらを飲んでました。ただ、当時は飲み方も適当だったので、効果を実感することはできませんでした。

味については、当時はこんなもんかな、、、と思って飲んでましたが今思うと粉っぽくてあまりおいしくない・・・もう買うことはないでしょう。

ファイン・ラボ ホエイプロテインピュアアイソレート プレーン風味 

ファイン・ラボ ホエイプロテインピュアアイソレート プレーン風味 4.5kg
●【商品説明】●100%乳清タンパクを使用したプロテイン(ファイン・ラボ)です。●そのほか、ラクトフェリンやカルシウムをたっぷり含有。●乳糖をほとんど含まないので、牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしやすい方にもお召し上がりいただけます。●4.5kg入り。●【召し上がり方】●・付属スクープすり切り2杯(約20g)を、コップ一杯...

プロテインパンケーキで有名なファインラボさんが出しているプロテイン。筋トレyoutuberさんも愛用というのでとりあえず買ってみたものの、プレーン風味が自分には合わなかったのか、まっず!と思ってしまいました。もう買いません。

Dymatize(ダイマタイズ) Nutrition ストロベリー味

Dymatize Nutrition スーパーマスゲイナー(体重増加サポート剤)(グルテンフリー)ストロベリー(2.7kg)[海外直送品]
ダイマタイズのスーパーマスゲイナー 1270カロリー タンパク質52 g 分枝鎖アミノ酸:10.9 g ロイシン5.2 g 高タンパク + 炭水化物のブレンド 栄養補助食品 禁止物質試験済み + グルテンフリー

こちらも某筋トレyoutuberさんがめちゃ美味い!と言っていたので初めて買ってみた海外物。第一印象は「なんか薬っぽい・・・」確かにストロベリー味で、ザバスのヨーグルト風味よりは美味しいのですが、甘ったるい感じ+薬品臭がして慣れるまで大変でした。

マイプロテイン ホエイ・Impact ホエイプロテイン ティラミス

マイプロテイン ホエイ・Impact ホエイプロテイン ティラミス 1kg
IMPACT ホエイ プロテインとは 高精製された非常に純度の高い100%濃縮乳清タンパク質から作られ、1食分当たりのタンパク質含有が20g(80%)もある高品質プロテインです。すべての必須アミノ酸(EAA)を総合的に持ち合わせ、一食分当たりのロイシン(アミノ酸の一種)が2g以上含まれています。 もしあなたが高品質、破...

低価格帯が魅力のマイプロテインから、ホエイプロテインのティラミス味を購入。

ネットで調べたらとにかく美味しい!!と書いてあったものでして・・・

どんなもんかいと一口飲んでみて、「おぇぇぇあまーーー」となりましたぇ。。

これティラミスか?といまいちよくわからん味で、とにかく飲むのが苦痛で消費するのが大変でした。もう買いません。

マイプロテイン Impact ホエイプロテイン 1kg ( 限定フレーバー )ミルクティー

マイプロテイン Impact ホエイプロテイン 1kg ( 限定フレーバー )ミルクティー
ホエイプロテインコンセントレート(94%) (ホエイプロテインコンセントレート (牛乳)、乳化剤(大豆 レシチン))、香料 最大限の効果を得るために、ワークアウトの前か後(あるいは両方)30分以内に水か牛乳の入ったマイプロテインシェーカーに1スクープ(25g)を加えます。 あるいは、一日のたんぱく質摂取量を増やすために...

懲りずにマイプロテイン。ランキングだったかなにかをみて、上位に入っていたので試し買い。

飲んでみると、おお、確かにミルクティー。さっぱりとしていて嫌な甘さもない。

ゴールドスタンダードのダブルリッチチョコだけだと飽きてくるので、たまには味を変えたい時に良いかも、、

ってことでこちらは継続して飲んでおります。

プロテインの飲み方がわからない!

コップに入れてスプーンで溶かして、、、でも飲めなくはないのですが、手っ取り早いのはシェイカーを買いましょう。ドラッグストアのプロテインコーナーで数百円で売ってますよ!

ザバスプロテインシェーカー (500ml)
ザバスプロテインシェーカー (500ml)がドラッグストアストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料(一部除く)。

あとはプロテインの入れ物に書いてあるとおり、水200ccに付属スプーン1杯分のプロテインを入れ、シェイク!するだけです。

重要なのは飲むタイミングですが、私は以下をおすすめします。

・朝食とともに

朝食にあわせてプロテインでエネルギッシュな一日を!プロテインに置き換えでもいいですよね。

・トレーニングの90分前

ジムに通ってダイエットをしたいなら、トレーニングの前にもプロテインを飲んだ方が良いそうです。含有成分がトレーニングの効率を高めるんだとか。

・トレーニング後30分以内

これは有名なゴールデンタイムってやつですね、トレーニング後すぐにプロテイン!

・おやつ替わりに

ダブルリッチチョコレートはチョコレートドリンクなのでおやつにもなりますよ!

・夕食とともに

習慣化、という意味でどうかなと。

・就寝前に牛乳で溶かして

就寝前に甘いものなんて、、、と思いますが、就寝中は成長ホルモンが出るためプロテインを摂取しておくと筋合成を高めるそうです。しかも、牛乳で溶かすことでゆっくり吸収されるため、より効率的なんだそうですよ!

プロテインの飲み方(裏技)

これは有名なボディビルダーの方が実践している飲み方なのですが、プロテインをコーヒーで溶かして飲むのがおすすめです。

コーヒーにはカフェインが含まれますが、カフェインには脂肪燃焼作用があるため、ダイエッターには必需品です。脂肪燃焼サプリなんかにも結構な量のカフェインが入ってます。

プロテインをコーヒーで溶かすことで、カフェインの脂肪燃焼効果をプラスすることができます。

ダブルリッチチョコレートをコーヒーで溶かすと、多少ビターな味になって美味しいですよ!

当然ですが、コーヒーはBLACKにしてくださいね!

プロテインで効率的なダイエットを!

いかがでしたでしょうか。ダイエットにはプロテインは欠かせません。

きちんとタンパク質を摂取して、引き締まったボディを手に入れましょう!

ダイエット・筋トレ
スポンサーリンク
もっちをフォローする
Stairway to heaven~人生を変える~

コメント

タイトルとURLをコピーしました