アラフォー100kg超のおっさんが2か月で20kgダイエットに成功した方法

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もっちです。

2018年の9月~11月の約ヵ月で20kgのダイエットに成功しました。

その方法について記載していきます。

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気づいたら100kgの巨漢に!?

もともと食べることが好きで甘いものも好き、お酒もほどほとに飲む、ラーメン・つけ麺にはまって食べ歩き・・なんて生活でした。2016年初めは180cm80kgだったので、標準ではないにせよそこまで太っている、というわけではなかったのですが、1年に10kgのペースで増量し、2018年5月に100kgを達成しました笑

まあ、ちょっと食べすぎたけどダイエットすれば10kgくらいはすぐ落とせるだろ・・

なんて楽観的に過ごした結果、そのまま4か月ほど100kgオーバーをキープ・・

スーツもシャツも着られなくなり、すべて買い替える事態に・・

人間ドックの数値もやばい数値をたたき出し(主に尿酸値とか・・)、そろそろ本気で減量しないと命にかかわる、、と思ったのがきっかけであります。

今回採用したダイエット方法→糖質制限

  • なぜ糖質制限をしたのか

   

  • 徹底した糖質制限の手法とは

ダイエット中の運動って必要?

   ジムに通いました

糖質制限中のチートデイについて

  食事制限の中で

ダイエットの参考にした書籍

 

 

ダイエット・筋トレ
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